" Wymiana polsko-holenderska upływa pod znakiem zdrowej żywności, aktywności fizycznej i ruchu na świeżym powietrzu. Część warsztatów miała miejsce w Holendrach niewielkiej wiosce w okolicach Żychlina, położonej z dala od dużych miast, wśród lasów i łąk na terenie Parku Krajobrazowego Pojezierza Gostynińskiego na Mazowszu Zachodnim. Gospodarstwo agroturystyczne, w którym gościliśmy, znajduje się na rozległym, ogrodzonym terenie liczącym 4,5 ha z bogatą infrastrukturą. Gwarancją udanego wypoczynku jest przestrzeń, cisza, swoboda i możliwość bliskiego obcowanie z naturą. My zakłóciliśmy ten spokój, ponieważ preferujemy aktywny sposób wypoczynku na łonie natury...

       Uczestniczyliśmy w warsztatach z instruktorem karate panem Markiem Furmanem. Był to typowy trening rekreacji fizycznej z ukierunkowaniem na naukę samoobrony. Jak każdy trening karate tak i ten zaczął się rozgrzewką, która miała za zadanie przygotować ciało do wysiłku podczas intensywnych zajęć. Po rozgrzewce pan Marek pokazał kilka podstawowych technik: kara-zuki chudan oraz jodan, mae-geri-keage, soto-ude-uke, mae-hiza-geri-keage i elementy innych. Następnie zademonstrował nam ich zastosowanie w konkretnych sytuacjach samoobrony: obrony przed atakiem ręką i uwalnianie się z chwytu za odzież. Zajęcia bardzo nas zainteresowały. Ustawieni w dwa rzędy pilnie powtarzaliśmy ruchy instruktora. Jakość wykonania ćwiczeń u niektórych uczestników budziła zastrzeżenia, ale na pewno wszyscy, co widać na zdjęciach, bawili się świetnie. Pan Marek pochwalił poziom i współpracę swego partnera Guido. Był godnym przeciwnikiem, a raz nawet wygrał zmagania!!!
Po tych intensywnych ćwiczeniach mieliśmy dobry apetyt, a należy wspomnieć, że kuchnia proponowana gościom w Holendrach oparta jest na zdrowych produktach najwyższej jakości własnych i zakupionych. Potrawy zostały przygotowane według tradycyjnych receptur kuchni polskiej.
     Podczas wymiany spotkaliśmy się również z pięcioma członkami Stowarzyszenia Taoistycznego TAI CHI przy Domu Kultury w Kutnie. Zaprezentowali nam piękny pokaz będący zgranym ciągiem ćwiczeń tai chi. Następnie uczyli nas podstawowych postaw i ruchów, najbardziej potrzebnych młodym ludziom, spędzającym wiele czasu przy komputerze. Styl ten jest wyjątkowo korzystny dla poprawy zdrowia i pobudzenia witalności. Systematycznie uprawiane tai chi poprawia kondycję fizyczną, koryguje skrzywienia i zwyrodnienia kręgosłupa, łagodzi napięcia mięśni zwiększając jednocześnie ich siłę, rozwija zmysł równowagi i koordynację ruchów oraz łagodzi skutki wszechobecnego stresu.
     Ponieważ nasz projekt to ,,Fabryka zdrowego stylu życia"  więc spotkaliśmy się również z instruktorem tańca i aerobiku. Instruktor zaprezentował ćwiczenia aerobowe, które spalają tkankę tłuszczową i rozgrzewają mięśnie. Następnie była rozgrzewka latino, podczas której ćwiczący nauczyli się kroków mambo, nauka cha cha cha, samby disco i towarzyskiej. "

Komentarze (1)

a gdzie sa swoi wf. Napisany przez kiki on November 2, 2008 to szkoła nie ma swoich wf.którzy by dbali o rozwój fiz.ma przeciez własna kadrę ze specjalizacja -promocja zdrowia .EEEEEEEE coś tu jest nie tak UUUUUUUU

Write comment

Imię:

E-mail:

WWW:

Remember info?

Tytuł komentarza:

Komentarz:

Wpisz kod Wyślij komentarz